Voimme sammuttaa aivot, irrottaa ne tai rentouttaa värin aikana. Väritys auttaa meitä pakenemaan maailmasta, stimuloimaan luovuutta, olemaan yhteydessä itsellemme ja antamaan vapauden mielikuvitukselle. Tästä syystä uusi rentoutumistekniikka on alkanut ilmaantua: stressin värjäys.
Tutkijoiden sanojen mukaan, kun keskitymme väreihin, aloitamme silmän ja käden välisen koordinaation, jonka avulla voimme aktivoi tietyt aivojen alueet, jotka suosivat limbisen järjestelmän estämistä (emotionaalinen vartijamme); tällä tavoin pääsemme eroon huolesta ja ahdistuksesta.
Joitakin tapoja palautamme sisäisen järjestyksemme, onnistumme paeta ja järjestämään ajatuksemme, kun uppoutumme tehtävään, joka vangitsee meidät vähitellen ja joka on leikkisä ja palkitseva.
Värityskirjat aikuisille: ase stressiä vastaan
Kuinka tämä toiminta vaikuttaa aivoihimme ja miksi se on niin voimakas, että se rentouttaa kehoa ja mieltä? Katsotaanpa se alla:
Irromme aivot
Ei tietenkään kirjaimellisessa mielessä. Värien kautta yhdistämme kuitenkin loogisen puolemme luovaan puoleen siten, että vaimentaa voimaa, jolla keskitymme ajatuksiimme ja tunteihimme.
äidin kiintymisvaikutusten puute
Meitä kiinnostavien värien etsiminen antaa meille mahdollisuuden aktivoida aivojen alueet, joihin liittyy näkö ja hieno motorinen taito, mikä vähentää amygdalan aktiivisuutta ja tarjoaa enemmän vakautta tunteillemme.
Annamme vapauden luovuudelle
Se, että eksymme muutamaan tuntiin haluamassamme toiminnassa, auttaa meitä vapauttamaan luovuutemme ja yrittämään luoda yhä kauniimpia ja kiiltävämpiä malleja.
Tarjolla on lukuisia teemoja mandaloista eläimiin, metsistä muihin aiheisiin. Sukella vain vähän tähän maailmaan löytääksesi itsellesi parhaiten sopivan.
Teemme toimintaa puhtaasta nautinnosta
Se saattaa tuntua typerältä, mutta meidän pitäisi pysähtyä miettimään kuinka monta asiaa teemme päivittäin puhtaasta nautinnosta; mutta ennen kaikkea meidän pitäisi kysyä itseltämme, mitä teemme koko elämämme ajan hauskanpitoa varten.
Löydä nopeasti ja helposti paikka löytää itsemme ... ja muut
Meillä on jo hyvä tekosyy istua väreihin ja omistautua itsellemme sekä löytää levottomuutta ja saada uusia ystäviä. Väritys kutsuu meidät muodostamaan yhteyden sisäiseen ja ulkoiseen maailmaamme.
Facebookissa on avattu ryhmiä ja sivuja, jotka yhdistävät aikuisvärejä, ja niistä tulee motivaatiopaikkoja, jotka edistävät rentoutumista ja hyvinvointia. Jos olet kiinnostunut, kutsumme sinut kuulemaan jotakuta.
Myydyimmät tuotteet, jotka auttavat sinua värjäytymään
Vaikka nykyään tarjolla on suuri määrä kirjoja, jotka tarjoavat meille mahdollisuuden värittää sitä stressi niin tehokkaasti, kuten meditaatio, on joitain, jotka 'nousevat kaavioihin' ja joista on tullut todellisia bestsellereitä.
Se on tapaus ' Salainen puutarha ' Johanna Basford Skotlannista, josta on tullut todellinen kansainvälinen menestys, käännetty yli 14 kielelle. Mallit ovat käsintehtyjä ja edustavat aiheita, kuten eläimiä, metsiä tai kukkia. Toinen paljon kysytty kirja on saman kirjoittajan nimeltään ' Lumottu metsä ' .
Itse Basfordin lausuntojen mukaan hänet inspiroivat lapsuudessaan tehdyt vierailut isovanhempiinsa, jotka asuivat villin kasvillisuuden lähellä.
Hänen piirustustensa avulla voimme vähitellen tutkia erilaisia väritekniikoita, värjätä kärsivällisesti yksityiskohdat ja luoda lukuisia sävyjä, jotka motivoivat vaivaa ja rauhoittavat ajatuksiamme.
Kuten edellisessä valokuvassa näemme, meillä on malleja, jotka vaihtelevat pienistä yksityiskohdista melkein maagisiin elementteihin. Ajatuksena on, että aikuisilla on tapana ottaa aikaa ja työskennellä yksin kärsivällisyyttä .
Toinen tällä alalla tunnettu nimi on 'Mandala ja muut buddhalaiset piirustukset väritystä varten' . Samalla linjalla tämä kirja yhdistää lukuisia kuvia mandaloista ja buddhalaisista aiheista ruokkiakseen mieltämme väreillä.
Meidän pitäisi alkaa seurata tätä uutta stressinvastainen trendi niin kätevä; Lukuisten sivujen täyttäminen väreillä antaa meille mahdollisuuden lisätä luovuutta ja vähentää ahdistusta ja saada rentouttava vaikutus terveellä tavalla.
Toinen tunnettu kirjailija on Richar Merritt, joka tarjoaa meille useita erittäin mielenkiintoisia vaihtoehtoja, kuten ”Taideterapian värityskirja ' . Kuten näette alla olevassa valokuvassa, nämä kirjat ovat todellinen kauneus.
Viimeisenä vaihtoehtona esitämme tunnetuimmat ' Mindfulness-albumi. Värityskuvia ' kuvittaja Emma Farrarons. Sen kauniit kuvitukset kutsuvat meitä mietiskelemään tietoisesti, kun täytämme sivut väreillä, rauhallisuudella ja mielenrauhalla.
Lyhyt haku Internetistä riittää saamaan käsityksen heidän menestyksestään aikuisten keskuudessa kirjoja värjäykseen. Sinulla on kuitenkin myös kyky löytää joitain tulostettavia luonnoksia, jos haluat kokeilla ensin.
Kutsumme sinut tekemään tästä kauniista teoksesta upea tapa mielelle ja kohtaamispaikka sisäiselle maailmallesi. Ole aktiivinen ja muista, että sinulla on hyvä tekosyy värjätä, kun et halua ajatella mitään ja sinun täytyy olla hajamielinen.
Hankitaan merkkimme, kynävärimme ja pyyhekumi!