Optimistin aivot: miten se toimii?

Optimistin aivot: miten se toimii?

Optimistin aivot lähestyvät todellisuutta, käsittelevät sen ja ymmärtävät sen eri tavalla. Tämä kyky nähdä auringon säde, vaikka kaikki muutkin näkisivät vain seinän tai suljetun ikkunan, liittyy hyvin spesifisiin aivojen alueisiin, jotka ovat vastuussa henkisestä avoimuudesta, joustavuudesta, sietokyvystä ja kyvystä hallita paremmin stressiä. jokapäiväinen elämä.

Joten on totta, että optimistin aivot toimiiko se eri tavalla kuin pessimistinen ihminen? On täsmennettävä, että anatomisesta näkökulmasta (mikä on loogista) näiden kahden välillä ei ole eroa. Jokaisella ihmisellä on sama aivorakenne, joten merkittävä ero on tapassa, jolla nämä alueet aktivoidaan ja yhdistetään toisiinsa.



pelko kohdata asioita



Aivomme määrittelee meidät, mitä teemme ja ajattelemme, ja miten lähestymme elämää. Esimerkiksi tiedämme, että krooninen stressi ja korkean tason ylläpito kortisoli pitkään he voivat muokata joitain aivorakenteita, mukaan lukien hippokampus, amygdala ja limbinen järjestelmä. Jos näin tapahtuu, muistimme kärsii, huomiomme katoaa rajusti ja päätöksentekokykymme myös vaarantuu.

Aivot, tämä sensaatiomainen elin, joka heijastaa lajimme suurta evoluutiota itsessään, on edelleen rajalliset. Se ei ole aina niin tehokasta kuin odotamme. Itse asiassa tiedetään, että on ihmisiä, joilla on suurempi geneettinen taipumus mielenterveyden häiriöiden, kuten masennuksen ja ahdistuksen, kehittymiseen. Toiset taas näyttävät kestävämmiltä ja kestävät paremmin stressiä genetiikan, koulutuksen ja henkilökohtaisten selviytymisstrategioiden onnekkaan yhdistelmän ansiosta.



Lyhyesti sanottuna ihmisen aivoille on ominaista poikkeuksellinen plastisuus ; kuka tahansa, mahdollisuuksien mukaan, voi työskennellä ottaakseen hieman optimistisemman asenteen.

'Optimismi on rohkeuden perusta.'
-Nicholas M.Butler-

Värikkäät aivot

Olemmeko syntyneet vai olemmeko optimistit?

Me kaikki tunnemme parantumattomia optimisteja. Ihmiset, jotka eivät ilmeisesti näe vaikeuksia ongelmatilanteessa, jotka eivät menetä positiivisuuttaan pahimmissakin hetkissä ja välittävät innostuksensa myös muille. Kuinka he tekevät sen? Ovatko he syntyneet sisäänrakennetulla optimismilla? Tai ehkä kesti vuosia itsevalmennusta ja positiivista psykologiaa tullakseen sellaiseksi?



Koulutus Lontoon King's Collegen johtama kaltainen paljastaa mielenkiintoisen tosiasian optimismista. Genetiikka on vastuussa vain 25%: sta positiivisesta asennestamme, mikä tarkoittaa, että perimme vain tämän pienen osan optimismista vanhemmiltamme. Loput, halusimmepa siitä tai emme, riippuvat meistä, asennestamme, näkemyksestämme elämään ja päättäväisyydestämme.

Teollisuuden asiantuntijat, kuten Dr.Leaf Weiss, Stanfordin yliopiston lehtori ja tietoisuuden asiantuntija työssä, vahvistavat, että jotkut ihmiset ovat itse asiassa optimistisia. Hän kuitenkin selittää sen nämä ihmiset päättävät tarkalla hetkellä, minkälainen asenne omaksutaan ongelmiin ja mitä strategioita käytetään muutoksen aikaansaamiseksi.

Onnellinen nainen

Kuinka optimistin aivot erottuvat toisistaan?

Ennen optimistin aivojen kuvaamista on joitain näkökohtia, jotka tulisi selvittää. Ensinnäkin on korostettava, että optimismi ei välttämättä ole synonyymi onnellisuudelle. Optimistinen asenne sisältää yksinkertaisesti kaikki strategiat ja taidot, joiden avulla voimme parantaa elämänlaatua. Optimismi kattaisi niin sanotun joukon taitoja ja taipumuksia, jotka helpottavat onnen saavuttamista.

Optimistisille ihmisille tyypillinen positiivinen asenne tulee erittäin tärkeästä kyvystä: päivittäisen stressin hallitsemisesta. Emme siis ole tekemisissä henkilöiden kanssa, jotka kieltäytyvät kohtaamasta todellisuutta. Päinvastoin, he ovat hyvin tietoisia vaikeuksista, hyväksyvät ne ja yrittävät käyttää niitä hyväksi.

elämä kanssasi on ihanaa

Tämän optimistisen näkymän avulla voit hallita surullisuus . Optimistiset ihmiset ovat siten vähemmän alttiita ahdistukselle ja masennushäiriöille. Ne näyttävät myös todennäköisesti muodostavan vahvempia ja kestävämpiä joukkovelkakirjoja.

Optimistin aivot: vasen pallonpuolisko

Tohtori Richard Davidson, Wisconsinin yliopiston affektiivisen neurotieteen laboratorion johtaja, on tehnyt useita tutkimuksia osoittamaan niin utelias ilmiö kuin se on kaunopuheinen. Daniel Goleman itse, yhdessä hänen artikkeleita selittää tämän tutkimuksen tulokset:

Kun henkilö on ahdistunut, vihainen tai hänellä on paljon ahdistusta, vihaa tai turhautumista, aktiivisimmat aivojen alueet ovat amygdala ja oikea etupuolen aivokuori . Päinvastoin, kun olet positiivisemmassa, pirteämmässä, innostuneemmassa ja energisemmässä emotionaalisessa tilassa, vasemman prefrontaalinen aivokuori tallentaa eniten aktiivisuutta.

Tämä tutkimus osoittaa siis, että positiiviset tunteet aktivoivat vasemman aivopuoliskon. Siksi kohtaamme 'lateralisoinnin' tapauksen. Tältä osin tohtori Davidson toteaa: 'Tehtyään useita tutkimuksia tunteiden ja etulohkojen toiminnan välisestä yhteydestä voitiin nähdä, että useimmat ihmiset ovat yleensä optimistisia. Ihmisillä, joilla on taipumus olla tyytymättömiä, alttiimpia masennukselle ja ahdistustiloille, on korkeampi aktiivisuus oikealla pallonpuoliskolla '.

Surullinen mies

On hyvä pitää mielessä mielenkiintoinen tosiasia, jonka David Goleman usein huomauttaa kirjoissaan ja artikkeleissaan: me kaikki voimme kehittää myönteisen, avoimen ja joustavan asenteen. Meidän on vain opittava hallitsemaan stressiä paremmin, kanavoimaan tunteita ja käyttämään niitä hyväksi. Ei ole koskaan liian myöhäistä, keskitykäämme ja ohjaa katseemme aina horisonttiin.

Pollyannan periaate: asioiden valoisa puoli

Pollyannan periaate: asioiden valoisa puoli

Pollyannan periaate on peräisin Eleanor H.Porterin romaaneista ja se on nimetty päähenkilön mukaan, joka näkee vain valopuolen.


Bibliografia
  • Bavelier, D., & Davidson, R.J. (2013). Aivokoulutus: Pelit, jotka tekevät sinulle hyvää. Luonto. https://doi.org/10.1038/494425a
  • Davidson, R. (2005). Meditaatio ja neuroplastisuus: Harjoittele aivoasi. Tutki: Journal of Science and Healing. # D. (2004). Mikä tekee johtajan? Harvard Business Review. https://doi.org/10.3390/systems5020033
  • Overman, S. (2006). Goleman: Kehitä emotionaalista älykkyyttä. HR-lehti.