Luota itseesi vaikeina aikoina

Kun näyttää siltä, ​​että ympärillämme vallitsee vain kaaos ja epävarmuus, itseluottamuksesta tulee suuri etu. Maailman epävakauden edessä on tärkeää saada sisäinen rauhallisuus, luottamus ja omaksua joustava asenne. Pelko menettää voimansa vasta, kun alamme luottaa resursseihimme ja olla varmempia.

kateus menneisyydestään



Luota itseesi vaikeina aikoina

Kun mikään ei vaikuta varmalta, kun sinulla on tunne, että maa puuttuu jalkojesi alla, itseluottamus on välttämätöntä . Mikään ei sido meitä elämään enemmän kuin usko siihen, että ansaitsemme paremman, että mitä tapahtuukin, voimme aina luottaa voimallemme kohdata tulevaisuuden. Se on erittäin arvokas psykologinen lähde.



Voidaan väittää, että tämä ulottuvuus liittyy tavallaan suoraan kykyymme elää tyydyttävämpää ja onnellisempaa elämää. Toisaalta itseluottamuksen vastine on pelko, ja kuten me kaikki tiedämme, mikään ei ole yhtä tuhoisa kuin päivä, jota leimaavat ahdistukset, epävarmuus ja tunne siitä, ettei hallitse mitään.

Lisäksi tähän lisätään, että tänä aikana olemme kokeneet kriisin eri tasoilla . Katsomme tulevaisuuteen levottomuuden ja epävarmuuden tunteella ajatellen, että monet tähän mennessä itsestämme selvinä pitämämme asiat saattavat olla järkyttyneitä. Tällaisessa tilanteessa meillä on vain kaksi vaihtoehtoa: uppoutua avuttomuuden kuiluun tai reagoida elvyttävällä energian välkkymisellä: luottamus.



Mikään eikä kukaan voi taata, että huomenna on positiivinen tai negatiivinen. Mutta oppia on itseluottamusta on välttämätöntä pystyä kohtaamaan kaikki vastoinkäymiset .

Nainen kädet rinnassa.

Luota itseäsi tekemään (melkein) kaikki mahdollinen

Sillä Carl Rogers , asiakaskeskeisen terapian perustaja ja johtava humanistisen psykologian edustaja, itseluottamus on olennainen osa itsetuntoa . Ensisijainen ulottuvuus, johon on kiinnitettävä huomiota, jotta kaikki ihmiset voivat saavuttaa hyvinvoinnin.

Myös Abraham Maslow hän ottaa tämän huomioon teoriassaan ihmisen tarpeiden hierarkiasta, jota edustaa tunnettu pyramidi. Itseluottamus on osa arvostuksen tai tunnustamisen vaihetta.



Alueella, jossa itsenäisyys, itsetunto, ihmisarvo ovat myös integroituneet, tunne olevasi pätevä suorittamaan aloitettua tehtävää, saavuttamaan tavoitteet, valloittamaan tiloja, rakastamaan ja rakastamaan ... kun hallitsemme nämä dynamiikat, voimme pyrkiä itsensä toteuttamisen korkeuksiin.

Itseluottamus on jossain määrin avain, jonka avulla voit saada ne elämän tyydytykset ja että toisinaan annamme itsemme paeta epävarmuudesta, pelosta tai, mikä vielä pahempaa, koska mielestämme emme ansaitse niitä. Tästä syystä on hyvä ottaa huomioon kaikki tavoitteet, jotka voimme saavuttaa tämän psykologisen osaamisen ansiosta.

Kaoottisessa maailmassa on välttämätöntä oppia tuntemaan itseluottamusta

Jatkuvan muutoksen maailmassa omavaraisuus voi tarjota korvaamattomia etuja:

  • Koe vähemmän pelkoa ja alhaisemmat ahdistustasot.
  • Vapauta virta sisäinen vuoropuhelu , se ääni, joka vakuutti meidät pitkään olemaan kykenemättömiä, olemaan tietämättömiä sen tekemiseksi tai ansaitsematta jotain.
  • Tunne enemmän motivaatiota työskennellä ja pyrkiä saat mitä haluat .
  • Kehitä parempia selviytymisstrategioita vaikeuksien selviämiseksi.
  • Olla positiivisempi näkemys itsestään .
  • Paranna suhteiden laatua.
Nainen käsi osoittaa aurinkoa.

Kuinka rakentaa parempaa itseluottamusta?

Jos haluat muuttaa elämääsi, jos haluat parantaa todellisuuttasi ja kohdata vaikeuksia parhaalla mahdollisella tavalla, aloita nyt: opi luottamaan itseesi. Älä kuitenkaan unohda, että tämä on tehtävä, joka vaatii jatkuvaa työtä.

Itseluottamusta ja itsetunto ne kuluvat hyvin helposti . Ne eivät ole ajan mittaan vakaita, se ei ole kuin veistää veistos marmorikappaleesta ja ihailla tuloksena olevaa taideteosta koko elämän ajan.

Sen sijaan se on kooltaan melko herkkä. Joskus pettymys, tehty virhe ja jopa tuhoisa emotionaalinen suhde riittää purkamaan psykologiset voimat, joihin on käytetty niin paljon aikaa.

Siksi on välttämätöntä pysyä valppaana ja huolehtia itsestäsi henkisesti ja henkisesti. Katsotaanpa joitain strategioita, jotka voivat osoittautua hyödyllisiksi tässä suhteessa:

  • Selvitä arvosi, tavoitteesi . Ole tietoinen siitä, mikä on sinulle todella tärkeää, mitä haluat elämästä ja mitä odotat.
  • Hyväksy, ettet ole täydellinen. Sinulla on kaikki oikeudet tehdä virheitä , epäonnistua, kärsiä, kun kohtalo on sinua vastaan. Velvollisuutesi on kuitenkin päästä takaisin jaloille ja oppia siitä.
  • Ole myötätuntoinen itseäsi kohtaan , hallitse sisäinen vuoropuhelusi ystävällisesti. Älä toimi kuten oma pahin vihollisesi, kunnioita itseäsi.
  • Tulkitse uudelleen pelkosi . Aina kun he vakuuttavat teille, etteivät he pysty käsittelemään jotain, kysy miksi. Muotoile ne uudelleen, eliminoi ne mielestäsi jos niillä ei ole merkitystä tai perustaa.
  • Aseta tavoitteet, jotka on helppo saavuttaa. Tällä tavalla tunnet olosi tehokkaammaksi, kykevämmäksi, vahvemmaksi ja motivoituneemmaksi.
  • Älä anna kenenkään rajoittaa potentiaaliasi tai kyseenalaistaa kykyjäsi. Ansaitset mitä haluat.

Usko itseesi kriisitilanteissa

Opi luottamaan itseesi. Herätä tämä voima toimimaan laskuvarjona kun kaikki hajoaa.

Luota itseesi päivinä, jolloin mikään ei ole varmaa ja vain myrsky näkyy horisontissa. Käytä kekseliäisyyttäsi, joustavuuttasi, kykyäsi toimia, viisautta pelon hallitsemisessa ja reagoinnissa vaikeuksiin ...

Kun koko maailma on kaaoksessa, luottaa siihen henkiseen turvapaikkaan, jossa hallitsee rauha ja luottamus kasvaa . Koska jos tulevaisuus on epävarma, ainoa varma asia olet sinä; sinä ja päättäväisyytesi edetä, auttaa muita, pyrkiä parhaaseen. Tuntuu hyvältä.

Kaikkein kaunein kukka on rehellisyys

Kaikkein kaunein kukka on rehellisyys

Esitämme lyhyen tarinan erittäin kauniista, joka antaa meille upean opetuksen rehellisyydestä.