Tunderavitsemus: ruoka, joka 'täyttää' tyhjyyden

Emotionaalinen ravitsemus: ruoka, joka

Syöminen makeisia yhden jälkeen rakastava pettymys , syö ruokaa jännityksen hetkissä, ylittää kehollesi riittävät ruokamäärät ja niin edelleen. Sitä kutsutaan emotionaaliseksi ravinnoksi, tottumukseksi, jolle ei ole parempaa määritelmää kuin muutama konkreettinen esimerkki.

Uskomme, että 'normaalien ihmisten' oleminen tarkoittaa aina valppautta ruokaan, halveksia kauhuilla kerma ja suklaa , joka on vakuuttunut siitä, että aistien harmonia saavutetaan pitämällä 'tämä ahne sisäinen nälkä' loitolla. Tästä seuraa, että usein syöminen muuttuu elämäntapamme ja tunteidemme hallinnan yhdistämisen metaforaksi.



synnytys on ainoa sokea päivä



Kuitenkin, monissa tapauksissa pakonomainen puristus toimii kuin savunäyttö, joka estää sinua näkemästä todellista ongelmaa: emotionaalisen hallinnan menetys, joka syntyy tarpeesta täyttää tyhjyys, joka liittyy elämän muihin alueisiin.

pieni tyttö syö kartio

Tunnepuutteiden ja ravitsemuksen suhde

Ruoka voi korvata emotionaalisen tasapainon. Kuinka monta kertaa olemme tylsistäneet turhautumistamme pitämällä juhlaa tai syömällä hyvää suklaajäätelöä? Syöminen pakko pakottaa meidät usein emotionaaliseen epätoivoon.



ruokavalion ne eivät toimi, koska ruoka ja paino ovat oireita, ei ongelma.Voidaan sanoa, että painoon keskittyminen on vain temppu, tapa olla huomioimatta syitä, miksi monet kääntyvät ruokaan nälkäisenä. Tätä ilmiötä kannustaa tietysti itse yhteiskunta, joka saa ihmiset keskittymään ylimääräisiin kiloihin ja kalorien kulutukseen.

Näyttää myös siltä, ​​että laihtuminen ja hyvän fyysisen muodon saavuttaminen voivat auttaa meitä vapauttamaan meidät tuskallisista tosiseikoista. Geneen Roth, aiheen asiantuntijakirjailija, väittää, että ylipaino on sinänsä oire. Siksi on turhaa yrittää muuttaa sitä, jos emme kiinnitä huomiota todellisiin taustalla oleviin syihin, jotka edelleen saavat meidät tuntemaan olonsa pahaksi ja tulemaan syvällisen turhautumisen lähteeksi. Tässä on kohta, joka kuvaa asiaa hyvin:

saatekirje työhön



Eräs nainen esiintyi kerran seminaarissani menettäessään 34 kiloa ruokavaliolla. Hän seisoi sata viidenkymmenen ihmisen edessä ja sanoi vapisevalla äänellä:

”Minusta tuntuu siltä, ​​että minua on ryöstetty. He repivät suurimman unelmani pois minulta. Uskoin, että laihtuminen elämäni muuttuisi todella. Mutta todellisuudessa vain ulkonäköni on muuttunut. Sisälläni pysyin samana. Äitini on edelleen kuollut, eikä se, että isäni löi minua pienenä, ei ole muuttunut. Tunnen edelleen vihaa ja yksinäisyyttä, ja nyt minulla ei ole edes innostusta laihtua. '

tytöt-piparkakku-miehen kanssa

Tunteiden ravitsemuksen noidankehä

Jollakin tavalla, huoli ruumiistamme piilottaa paljon syvemmät huolet , mikä aiheuttaa noidankehän ahdistuksia, joita ei voida ratkaista ja jotka hidastavat kasvu- ja kehityskykymme.

Joidenkin kirjoittajien mukaan todellinen ylipainon ja emotionaalisen ravitsemuksen ongelma on siinä, että ruoka muuttuu korvaavaksi rakkaudesta . Aivan kuten Geneen Roth toteaa: 'Kun lopetamme hyväksikäytetyn lapsen ruokinnan jokaisella yksinäisellä aikuisella, voimme kasvattaa rakkautta ja edistää läheisyyttä. Tekemällä näin vapautamme menneen elämän tuskan ja asetamme itsemme lopullisesti nykypäivään. Vain antamalla tilaa läheisyydelle ja rakkaudelle opimme nauttimaan ruoasta ja lopettamaan sen käytön korvikkeena '.

On aikoja, jolloin uskomme, että syöminen voi pelastaa meidät itseltämme, tuntemastamme vihasta, ahdistuksesta olla sellaisia ​​kuin olemme ja kaikesta, mitä haluaisimme, ettei se ole, vaan on. Se on eräänlainen noidottu ajattelu, joka vahvistaa noidankehää ja aiheuttaa tuskaa.

Kun syömme epätasapainossa, emme pidä huolta itsestämme tai nykyisyydestämme. Kuitenkin, kuten on jo sanottu, höyryn päästäminen ja painonnousu on monta kertaa vain oire, joka on osa loputonta noidankehää. Tässä mielessä joka kerta kun syömme pakollisesti, syntyy usko siihen, että ainoa tapa saada haluamasi on hankkia se kautta virtalähde .

mister jekyll e mister hyde

tyttö-häkissä

Tästä syystä, joka kerta kun nautimme liikaa emotionaalisen epätasapainon vuoksi, emme tee muuta kuin vahvistamme tätä epämukavuutta liittyy ongelmallemme, mikä aiheuttaa entistä suuremman valvonnan puutteen Se on noidankehä kaikilta osin jatkuvasti syötettynä, koska syömisen tarve ei koskaan vähene, mikä 'peittää' taustalla olevan ongelman.

Tunteellinen ravitsemus, liiallinen nauttiminen tai ravitsemuksen epätasapaino toimivat usein kuvitteellisena tukena; toisin sanoen tulemme käyttämään ruokaa tekosyynä pitämään kotimme neljä seinää pystyssä.

Laihdutus ja laihdutus tai laihduttaminen koko ajan on kuin pysyvä pysyminen aluksella emotionaalinen vuoristorata . Ruoan käyttäminen itsesi suojaamiseen on kuin juopuminen jatkuvasti sekavuuden, emotionaalisen voimakkuuden ja draaman kanssa. Koska kuten on jo todettu, pakonomainen syöminen ei ole muuta kuin kärsimyksen lavastaminen.

Kypsyys tarkoittaa ratkaisujen etsimistä eikä syyllisyyttä

Kypsyys tarkoittaa ratkaisujen etsimistä eikä syyllisyyttä

Usein onnettomuutemme syyllisiä etsitään ajattelematta ratkaisuja